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El ciclo menstrual y su relación con las emociones.


Muchas veces habremos oído algo parecido, a esto: “¡Uh!, que mal humor tienes, estarás con la regla”. Y nos hemos subido por las paredes al ver como desde fuera han intentado hacer un mal uso de lo que, bien utilizado, es un recurso estupendo para entendernos mejor.

Han usado la influencia de nuestras hormonas para intentar quitarle importancia a nuestras emociones. Para quitarnos importancia a nosotras.

 

 

El conocimiento de nuestro ciclo menstrual, y su incidencia en nuestro mundo emocional, es un recurso que todas las mujeres deberíamos poder conocer y poner a trabajar de nuestra parte.

 

Entender que nos ocurre y saber que no nos enloquece, que en realidad tan solo nos da un empujoncito para que todo fluya mejor.

 

Somos cíclicas, si. Y esto es sano. Tomemos de la mano nuestra naturaleza y dejemos que nos ayude a gestionar lo que sentimos.

 

Entendemos que ocurre en cada fase, dentro de nuestro cuerpo, qué emociones se facilitan y qué podemos hacer para ponerlo a jugar a nuestro favor:

 

 

Menstruación (del 1 al 6)*:

 

-Bajan los estrógenos, lo que está ligado a una disminución de las endorfinas y la serotonina.

 

-Disminuyen los niveles de estradiol y con esto nuestro deseo sexual.

 

-También hay unos niveles bajos de progesterona, que es una hormona que incide en la tensión nerviosa y la irritabilidad.

 

*Este estado favorece la introspección, lo que puede sernos útil para ayudarnos a meditar decisiones que han de ser tomadas.

 

 

Fase folicular (del 7 al 11):

 

-Se producen las hormonas luteinizante y folículoestimulantes que hacen que se generen estrógenos (principalmente el estradiol).

 

-Esto hace que aumenten las endorfinas y la serotonina aumentando la sensación de felicidad.

 

-También aumenta el deseo sexual.

 

-Y la energía.

 

*Es un buen momento para comenzar algún proyecto, ya que en esta fase, los centros de recompensa del cerebro se encuentran bien activos.

 

 

Ovulación (del 12 al 15):

 

-Los estrógenos aumentan nuestro deseo sexual y nuestra energía.

 

-Altos niveles de serotonina.

 

-Aumenta la oxitocina.

 

*Este es el momento de procrear, y no hablo (solo, si es el caso) de la búsqueda de un embarazo, si no de crear, en todas las áreas, a nuestros proyectos les costará mucho menos fluir en esta fase.

 

*También es un buen momento para compartir,para dar amor (en todo tipo de relaciones) y recibirlo.

 

 

Fase Lútea (del 16 al 28):

 

-Disminuyen los estrógenos y la progesterona.

 

-Lo cual provoca tristeza, irritabilidad, ansiedad, mal humor y menor concentración.

 

*Usaremos esta fase para liberar, es decir, expresaremosnuestros pensamientos y sentimientos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Estas indicaciones son aproximadas,  dependen de la duración de tu ciclo menstrual.

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