En este taller encontraremos las claves para iniciarnos en la práctica del Mindfulness.

La definición de mindfulness estaría en conseguir un estado de consciencia profundo durante su realización, intentando relajarnos, y no crear juicios sobre lo que nos acontece, ya sean pensamientos, sensaciones o emociones, sin etiquetarlos como algo bueno, o algo malo, solo mirarlos siendo neutrales, aceptándolos y dejándolos pasar. Nos ayuda a ser conscientes de nuestros procesos mentales, liberándonos y haciendo que la mente deje de dominarnos.

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