Taller Mindfulles Nieves García (Psicóloga)

Taller de Mindfullnes

TALLER-MINDFULLNES

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«Comemos en la mesa de la cocina, mientras masticamos miramos la televisión, hacemos alguna pregunta a nuestra familia sobre como les ha ido día, y la vez repasamos mentalmente las tareas que nos quedan por hacer estar tarde. Cada vez nos cuesta más realizar una sola tarea por vez […]»

20.00

En este taller encontraremos las claves para iniciarnos en la práctica del Mindfulness.

La definición de mindfulness estaría en conseguir un estado de consciencia profundo durante su realización, intentando relajarnos, y no crear juicios sobre lo que nos acontece, ya sean pensamientos, sensaciones o emociones, sin etiquetarlos como algo bueno, o algo malo, solo mirarlos siendo neutrales, aceptándolos y dejándolos pasar. Nos ayuda a ser conscientes de nuestros procesos mentales, liberándonos y haciendo que la mente deje de dominarnos.

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